El método Pilates se centra en desarrollar la musculatura profunda, para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad, flexibilidad y firmeza a la columna vertebral, ajustándose a diferentes necesidades y niveles. Pilates ha evolucionado, y son tantos los beneficios que aporta, que cada vez tiene más adeptos que aseguran haber encontrado en este método un gran alivio a sus dolencias. Algunos de los beneficios del Pilates son:

  • Fuerza y estabilidad interna
  • Músculos más largos y delgados.
  • Reducción del estrés y del dolor de espalda.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejor postura.
  • Mejora en el sistema sanguíneo y linfático.
  • Mayor conciencia entre cuerpo y mente.
  • Mejor equilibrio y coordinación. -Mayor autoestima.