El stretching es una actividad que busca la relajación y fortalecimiento de los músculos a través de la conciencia corporal. Mediante series de ejercicios que integran todos los grupos musculares, coordinados junto con la respiración, permite incrementar la flexibilidad muscular y la movilidad articular para lograr un trabajo global, integral y orgánico que forme parte de nuestra rutina y perdure en el tiempo mejorando nuestra salud equilibrando mente y cuerpo.

Se realiza de manera pasiva, activa o asistida mediante la utilización de elementos como balones, bandas y demás que facilitan o incrementan la dificultad del ejercicio según el caso. Realizamos un calentamiento previo para predisponer y acondicionar el cuerpo evitando dolencias musculares posteriores.

Está dirigido a todo público, ya que se toma en cuenta la condición física y nivel de entrenamiento de cada persona adaptando los ejercicios según su necesidad.

Beneficios:

-Reduce el estrés
-Disminuye la fatiga muscular
-Previene lesiones y favorece su rehabilitación
-Estimula la conciencia corporal
-Mejora la postura
-Alivia dolores musculares y artoculares
-Incrementa la flexibilidad muscular
-Otorga mayor movilidad articular
-Beneficia el rendimiento físico general