En Stretching se alternan estiramientos activos y pasivos recurriendo al desarrollo de una conciencia corporal que sea capaz de reeducar la postura a través de la flexibilización y elongación de los grupos articulares, las cadenas musculares y la fascia. Esto tendrá como efecto, una mejora en la calidad de los movimientos cotidianos. A su vez, el trabajo de estiramientos es acompañado de una respiración completa y profunda, produciendo así, una oxigenación de los tejidos de tu cuerpo. Lo que se traduce en un aumento de energía vital. La clase finaliza con una relajación guiada y un descanso consciente donde el cuerpo tenga el tiempo de integrar lo trabajado en clase. Se utilizan los elementos necesarios para cuidar la correcta alineación de cada participante, respetando y adaptando la práctica según corresponda.
