La actividad está destinada a adultos que estén recuperándose de una lesión o simplemente quieran compartir una actividad en un ambiente cuidado y cómodo mientras buscan una mejora en su salud y calidad de vida
La edad no es un obstáculo para la actividad física, esta es la clave para mantenernos sanos. Se trata de aprovechar al máximo las oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida
Los beneficios que pueden obtenerse son:
-Mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
-Mantener la estructura y función de las articulaciones.
-Mejorar la imagen personal y compartir una actividad con la familia, amigos y/o compañeros.
-Disminuir el riesgo de caídas.
– Retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y las asociadas con el envejecimiento.
-Controlar y mejorar el pronóstico en enfermedades crónicas degenerativas como la osteoporosis.
-Retrasar las consecuencias del envejecimiento y proporcionar mayor autonomía.
-Mejorar el balance, la coordinación, la fuerza muscular, la flexibilidad, la resistencia aeróbica/cardiovascular y el metabolismo.